お客様のビフォーアフター!2カ月ダイエットの成果!

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。

 

 

引き続き、冬季オリンピック盛り上がってます。

羽生選手、すごかったですね~。

私もたまたまTVで観ていましたが、4分間の演技に感動。。。

会場全体が、羽生選手の金メダルを後押ししていたようでしたね。

やはりスーパースターでした!

 

 

 

さて、今回はお客様のビフォーアフターについて。

 

2カ月のスタンダードコースを終えられた、

20代女性のN様。

 

 

 

週2回のトレーニングと、日々の食事改善を実践して頂きました。

 

トレーニングは主にお尻や背中、肩回りのトレーニングを中心に全身のシェイプアップを。

食事は糖質を抜かずに、高たんぱく低脂質のメニューを続けて頂きました。

 

 

 

 

 

 

 

結果・・・

 

 

 

【体重】

52㎏ → 46.7㎏  5.3㎏減量!

 

【体脂肪率】

29.3% → 20.5%  8.8%減少!!

 

骨格筋量】

18.6㎏ → 20.4㎏  1.8㎏増加!!!

 

【BMI】

21.9 → 19.7  2.2ポイントダウン!

 

 

 

 

 

素晴らしい結果です。

元々の体重がそこまで多くはない方ですが、

美しい身体を目指して体脂肪率を大きく下げることに成功しました。

緩んだ体型から、スポーツモデルのような体型に劇的チェンジです。

 

 

 

 

 

これはN様の日々の努力が実を結んだ結果です。

期間は11月~1月に実施。

 

クリスマスやお正月のイベント、そして仕事先の外食など。

欲望に負けて、食べ過ぎてしまった日も多々ありました。

ただ、N様の素晴らしいところは、翌日以降に必ず元の食生活に戻せたこと。

暴飲暴食のあとに、自暴自棄になってしまうことはダイエット中にもよくあることです。

見事それを乗り越え、目標を達成させることができました。

 

 

N様は今後も、週1~2回でトレーニングを継続する予定です。

いつまでもカッコいい身体を保ってほしいですね!

 

 

ぜひ皆様も自分なりのビフォーアフターを作り上げてみませんか?

緩んだ身体を、メリハリのある身体に。

お菓子や揚げ物だらけの食生活を、バランスの取れた健康食へ。

見た目だけではなく、内面の変化も訪れます!!

 

 

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