野菜=ヘルシーではない！肉食で代謝アップ！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。
2月も残りわずか。
春先に向けて身体づくりを始めたい、4月の新生活までに痩せたい、
今週はそんな目標を持つ女性のお客様がエイチベースに多くご来店しております。
まずはトレーニングをどれくらいの頻度でやっていくかを決め、
現在の食生活をヒアリングするのですが…
意外と皆さん「食べてない」のです。
不思議ですよね、そこまで食べてないのにずっと痩せたいと悩んでいるなんて…
ただ、理由は明白です。
食べなさ過ぎて、代謝が落ちてきてしまっているからです。
若い女性のお客様の場合、
ほとんどの方が「野菜」「サラダ」を多く食べています。
朝はパンとサラダ。
昼はパスタサラダ。
夜は野菜を沢山入れた鍋・スープなど。
野菜に含まれるビタミン・ミネラルは代謝に必要な成分として欠かせませんが、
肉や魚・卵などにもビタミン・ミネラルは含みます。
肉ばかりでもビタミン・ミネラルは摂れますし、野菜を絶対に摂らなければならない理由はありません。
野菜ばかりの生活で、肉や魚に含まれる「タンパク質」を食べることを失うと、身体はどうなるか？
一時的に体重は減るかもしれませんが、代謝を上げて太らない身体を作ることは困難です。
タンパク質は筋肉・内臓を構成する栄養素です。
その中で「肝臓」は、基礎代謝の3割を占めており、取り込んだエネルギーを大量に消費してくれます。
タンパク質の摂取が減ると、筋肉が落ちることもそうですが、肝臓の働きも落ちてしまいます。
「野菜」よりも、「肉・魚」なのです。
なので、サラダを食べる際は、野菜単独ではなくチキンなどを添えたいところですね。
ダイエットを始める方は、ぜひ「肉食」へチェンジしていきましょう！！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ダイエット・短期集中トレーニングならお任せ！マンツーマンで徹底サポート！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
エイチベース
無料カウンセリング・体験受付中！こちらをクリック↓↓
Hot Pepper Beautyでも掲載中！↓↓
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇