あなたは不健康？？まず何から始めるべきか！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。
先日、私の行きつけである美容室の店長さんがトレーニングに来てくれました！
美容師という職業柄、運動からもしばらく遠ざかっていたようです。
学生時代に野球部に所属していただけあり、ポテンシャルは抜群です。
トレーニングを習慣化させれば、すぐに活力ある身体を手に入れられることでしょう(^^♪
エイチベースから徒歩2分の場所にある「sylph吉祥寺」という美容室です。
技術も雰囲気も抜群です！ぜひご興味があれば覗いてみてください!(^^)!
皆さんは最近、運動していますか？？
A. 毎週している
B. 月に数回
C. 2カ月に1回くらい
D. 覚えていない…
Dの方は、大ピンチです！
まずはウォーキングや、自宅での腹筋運動でも構いません。
身体を動かしましょう！
元々体力のある方の場合、危機感は感じないと思いますが、
年齢とともにそのツケが必ずまわってきます。
ただの肥満で済めばよいですが、
姿勢の崩れや関節の痛み、それに伴う骨粗鬆症や体調不良。
全ては筋肉量の減少、体脂肪の増加が根本の原因です。
筋肉量が落ちてしまうデメリットは計り知れません。
真っ先にやるべきことは、
間違いなく「筋力トレーニング」です。
脂肪が増えて体脂肪を落としたい方も、
食事コントロールと並行して筋トレを進めるべきです。
そもそもジムに通う暇がない・・・
そんな方は、まず月に1回でも構いません。
全力で身体を動かしてみませんか？
スポーツ、ランニング、筋トレ、何でも構いません。
自分に合ったものを選びましょう。
その中で、怪我をするリスクが最も低いのが筋トレなのです。
そしてせっかくやるならパーソナルトレーナーをつけてやって下さい。
パーソナルトレーニングは身体に正しい負荷を与え、無駄のないフォームで行うため効率的に進められます。
月1回でも効果を実感します。
もうちょっと動きたいな～、鍛えたいな～と思った時に、
トレーニング頻度を増やしてみてください。
身体を動かすことが好きでない方でも、いつの間にか頻度が増えていることでしょう。
それだけ、身体の感覚が変わると嬉しく感じるはずです。
エイチベースでは、
2カ月コース以外のプランとして、
都度利用のプランをご用意しております。
月に1回、吉祥寺へ買い物ついでにトレーニングをしにきませんか？
ぜひ皆様のご来店をお待ちしております！
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