トレーナー片岡の食べ歩きブログ ～牛丼屋でボディメイク～
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。
とうとう今日で８月も終わりですね。
この暑い時期も早く終わって欲しいものです。
さて、今回も吉祥寺の街中をぶらつきながら食事を楽しんできました。
今回は、「吉野家」さんです！
恐らくほとんどの方が行ったことがあるかと思います。
現在私はダイエット中というよりも、「バルクアップ中（筋力アップ）」ですので、
「たんぱく質」をしっかり摂れるご飯屋さんを探していました。
今回私が食べたのは、「鶏すき丼」です！
牛丼が食べたいというより、この鶏すき丼が食べたくてお店に入りました。
甘辛い鶏肉の上に、トロトロの半熟卵がのっかっており、とても美味です！
気になるカロリーは、並盛で759キロカロリーです。
その内訳、
たんぱく質：30ｇ 脂質：22.7ｇ 炭水化物：106.4ｇ
たんぱく質30ｇというと、およそ卵5個分の栄養素なのです！
これを食べれば筋力アップ間違いなしです。
ただし、さすが牛丼屋のメニューです。炭水化物がやや多い・・・
ご飯2膳分くらいの量です。ダイエットにはさすがに向いてはいません。
体脂肪を減らしたいダイエットよりも、
筋肉をつけて体重を増やしたいボディメイク向けのメニューということです！
カロリーが気になる方は「ご飯少なめ」と頼んでおくといいかもしれませんね!(^^)!
その他にも、
「焼き鯖定食」「しらすおろし定食」など、
定番の牛だけでなく、身体の健康を保つための魚メニューも充実していますね！
全体的にご飯の量が多いので、カロリーが高いメニューとなっていますが、
選びようによってはボディメイクの助けとなります！
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