トレーナー片岡の食べ歩きブログ ~牛丼屋でボディメイク~

こんにちは!

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。

 

 

とうとう今日で8月も終わりですね。

この暑い時期も早く終わって欲しいものです。

 

 

さて、今回も吉祥寺の街中をぶらつきながら食事を楽しんできました。

 

今回は、「吉野家」さんです!

 

 

 

恐らくほとんどの方が行ったことがあるかと思います。

 

現在私はダイエット中というよりも、「バルクアップ中(筋力アップ)」ですので、

「たんぱく質」をしっかり摂れるご飯屋さんを探していました。

 

 

今回私が食べたのは、「鶏すき丼」です!

 

牛丼が食べたいというより、この鶏すき丼が食べたくてお店に入りました。

甘辛い鶏肉の上に、トロトロの半熟卵がのっかっており、とても美味です!

 

気になるカロリーは、並盛で759キロカロリーです。

その内訳、

たんぱく質:30g 脂質:22.7g 炭水化物:106.4g

たんぱく質30gというと、およそ卵5個分の栄養素なのです!

これを食べれば筋力アップ間違いなしです。

 

ただし、さすが牛丼屋のメニューです。炭水化物がやや多い・・・

ご飯2膳分くらいの量です。ダイエットにはさすがに向いてはいません。

 

体脂肪を減らしたいダイエットよりも、

筋肉をつけて体重を増やしたいボディメイク向けのメニューということです!

 

カロリーが気になる方は「ご飯少なめ」と頼んでおくといいかもしれませんね!(^^)!

 

 

その他にも、

「焼き鯖定食」「しらすおろし定食」など、

定番の牛だけでなく、身体の健康を保つための魚メニューも充実していますね!

 

全体的にご飯の量が多いので、カロリーが高いメニューとなっていますが、

選びようによってはボディメイクの助けとなります!

 

 

 

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