筋トレで「機能的な身体」を目指す！TRXトレーニングでボディメイク！
こんにちは！
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
今回は、短時間で全身を鍛えるトレーニングについて。
先日お電話にて、
「TRXの体験をやりたいんですけど・・・」
こんな問い合わせがありました。
どこぞかで「TRX」の存在を知り、
「東京 ジム TRX」でウェブ検索をして当ジムにたどり着いてくれたようです。
そこまで調べるほどの「TRX」とは何なのか？？
「TRX」とは商品名で、元々は米海軍の元特殊部隊員によって開発されました。
筋力やバランス性、また体幹の強化など、総合的な運動能力の向上が期待できる数百種以上のトレーニングが行える、シンプルな構造のトレーニング器具です。
上記の写真のとおり、頑丈なベルトで作られた「吊り輪」のような形状をしており、片方の先端を壁や天井などに固定し、もう一方の先端の2つの輪を手で掴んで床に立つなどして、自重による負荷をかけながらトレーニングを行う器具です。
従来の筋トレは特定の筋肉の強化を目的としていますが、TRXは全身の部位や筋肉を最大限に稼働させ、「全身を鍛えて、しっかりと動かせるようになる」ことに重点をおいています。
トレーニングの強度も自由に調整できるため、本格的なエクササイズでありながらトレーニング初心者や高齢者も気軽にチャレンジできる点が魅力です。
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先述した問い合わせのお客様も、
実際に30分体験しただけで、TRX独特の疲労でフラフラでした(^^;
楽に自分の身体を動かせる、
「機能的」な身体を目指したい方に超オススメです！
ぜひ皆様も一度試してみませんか？？
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