美しくなりたい！女性らしさを際立たせるパーソナルトレーニング

こんにちは！

トレーニングで人生をより豊かに、健康に。

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの矢作です。

 

 

最近はやっとスッキリとした秋晴れが続き、心も身体も弾んできますね。

そんな時こそ、トレーニングを始める絶好のチャンスです。

これから寒くなるこの季節だからこそ、パーソナルトレーニングを始めませんか？

 

 

今回は、「女性らしさ」を保つためのトレーニングについて。

 

トレーニングが初めての女性のお客様から最も多く受ける意見が、

 

「ムキムキになりたくない」

「筋肉をつけ過ぎたくない」

「女性らしい体型を保ちたい」

 

まだまだ筋トレについての悪いイメージが取り払われていないようです・・・

 

確かに闇雲にトレーニングを行うと、

付けたくない箇所に筋肉がつき、望まない体型に近づいてしまうこともあります。

そして食事に対する知識もないと、せっかくのトレーニングも台無しです。

 

 

しかしながらご安心ください。

私が担当するパーソナルトレーニングでは、

どのような体型を目指したいのか、どのような食事をするべきかを、

まず最初のカウンセリングで共有していきます。

 

 

トレーニングでは全身をバランスよく鍛え、その中でも特に見た目を変化させるのに重要となるお尻、背中、肩のトレーニングに力を入れていきます。

 

食事指導によるバランスの良い食事を心がけることによって、体脂肪量を減らし、身体のラインを際立たせることができます。

 

また、必要なタンパク質量が不足しますと、上記にもある、肌、髪、爪などのハリやコシがなくなります。

 

どのくらいの量をとればいいのか、どんなものをとればいいのかをご指導させていただきます。

 

 

 

 

それにより、

 

・筋力アップによる引き締め、メリハリのある体型へ

・体脂肪の減少による、シェイプアップ効果

・適切な食事管理による肌、髪、爪を美しく整える

 

女性らしい身体を目指す上でのポイントへどんどん近づきます。

 

 

 

パーソナルトレーニングと適度な食事管理で女性らしい美しい体型を手に入れてみませんか？

 

 

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毎週、水曜・土曜の午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。

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