お客様変化〜次の健康診断までにダイエット〜

どうも！こんにちは！

新宿・吉祥寺のパーソナルジム

エイチベースの橋本です！

 

ゴールデンウィーク真っ只中！

最大7日間という方も多いのではないでしょうか？

 

いつも通りのゴールデンウィーク、とは行かない為

やれること

行けるとこ

は限られるかも知れませんが

 

「とれる時間」

は増えるかもしれません！

 

この際、

資格の勉強を始めてみたり、

身体作りを始めてみませんか？？

 

身体作りって一体何から始めたら良いの？

と思った方に朗報です！

 

エイチベースでは、パーソナルトレーニング体験を行っています！

覚えた事を家で始めて見る、

それも立派なトレーニングだと思います。

 

さらに！

新宿店では女性限定で、通常5000円の体験料を

なんと無料でご案内できます！

5/16までの限定のキャンペーンです。

 

気になる方は是非、こちらからご連絡下さい♪

【体験予約】

 

お客様変化～次の健康診断までにダイエット～

さて、今日はお客様beforeafterのご紹介です！

ご覧頂いた方のモチベーションに繋がれば、

と快く掲載のご了承を頂きました。

◆Y様　62歳男性　166cm

スタート時2/4　体重73.3kg　体脂肪率40.2%

 

・週2回のトレーニングとバランスの良い食事を並行

・食事は炭水化物、タンパク質、脂質の必要量の把握と、写真報告のフィードバック

 

Y様は、週6回フィットネスクラブでトレーニングをされていましたが、

何故か体重が減らず、、と悩まれていました。

 

最近の健康診断で、医者から薬の話をされたことがきっかけで、

ここままではまずい！とジムに来て頂きました。

 

お食事の管理は、スタート時はしっかりと、知識の共有をしていきました。

・ヘルシーだと思っていたものが実は脂質がかなり高かったり

・健康の為にと初めたサプリメントの数が必要以上に多かったり

・栄養表示を見るようになってからは、

これはもう食べられない！とチョコをプレゼントしてくれたり笑

 

段々と取るべきものと、避けるべきものを共有していきました。

 

その結果

⇒4/4　体重70.2kg　体脂肪率27.9%

約2ヶ月、ダイエットコース終了時には、マイナス3.1kgを達成！

 

今現在、継続して頂いており

⇒4/27　体重68.7kg　体脂肪率27.6%

まだまだ変化が続いております。

 

今後は、ダイエットと並行して癖のある身体の使い方を改善し、

姿勢を整えていくトレーニングを行っております。

 

トレーニングに関しては、正しい身体の使い方をお伝えすると

・疲れにくくなった

・歩くスピードが上がった

・無意識の片足重心に気が付いた

と身体の変化を感じて頂いており、

なにより、ご自身のお身体に目を向けて頂く時間が増えたんだなと

とても嬉しく思っております。

 

改善は、気が付くことから始まります！

この機会に、ご自身のお身体と向き合ってみませんか？

 

エイチベースで皆様をお待ちしております！