お客様変化〜次の健康診断までにダイエット〜
どうも！こんにちは！
新宿・吉祥寺のパーソナルジム
エイチベースの橋本です！
ゴールデンウィーク真っ只中！
最大7日間という方も多いのではないでしょうか？
いつも通りのゴールデンウィーク、とは行かない為
やれること
行けるとこ
は限られるかも知れませんが
「とれる時間」
は増えるかもしれません！
この際、
資格の勉強を始めてみたり、
身体作りを始めてみませんか？？
身体作りって一体何から始めたら良いの？
と思った方に朗報です！
エイチベースでは、パーソナルトレーニング体験を行っています！
覚えた事を家で始めて見る、
それも立派なトレーニングだと思います。
さらに！
新宿店では女性限定で、通常5000円の体験料を
なんと無料でご案内できます！
5/16までの限定のキャンペーンです。
気になる方は是非、こちらからご連絡下さい♪
お客様変化～次の健康診断までにダイエット～
さて、今日はお客様beforeafterのご紹介です！
ご覧頂いた方のモチベーションに繋がれば、
と快く掲載のご了承を頂きました。
◆Y様 62歳男性 166cm
スタート時2/4 体重73.3kg 体脂肪率40.2%
・週2回のトレーニングとバランスの良い食事を並行
・食事は炭水化物、タンパク質、脂質の必要量の把握と、写真報告のフィードバック
Y様は、週6回フィットネスクラブでトレーニングをされていましたが、
何故か体重が減らず、、と悩まれていました。
最近の健康診断で、医者から薬の話をされたことがきっかけで、
ここままではまずい！とジムに来て頂きました。
お食事の管理は、スタート時はしっかりと、知識の共有をしていきました。
・ヘルシーだと思っていたものが実は脂質がかなり高かったり
・健康の為にと初めたサプリメントの数が必要以上に多かったり
・栄養表示を見るようになってからは、
これはもう食べられない！とチョコをプレゼントしてくれたり笑
段々と取るべきものと、避けるべきものを共有していきました。
その結果
⇒4/4 体重70.2kg 体脂肪率27.9%
約2ヶ月、ダイエットコース終了時には、マイナス3.1kgを達成！
今現在、継続して頂いており
⇒4/27 体重68.7kg 体脂肪率27.6%
まだまだ変化が続いております。
今後は、ダイエットと並行して癖のある身体の使い方を改善し、
姿勢を整えていくトレーニングを行っております。
トレーニングに関しては、正しい身体の使い方をお伝えすると
・疲れにくくなった
・歩くスピードが上がった
・無意識の片足重心に気が付いた
と身体の変化を感じて頂いており、
なにより、ご自身のお身体に目を向けて頂く時間が増えたんだなと
とても嬉しく思っております。
改善は、気が付くことから始まります！
この機会に、ご自身のお身体と向き合ってみませんか？
エイチベースで皆様をお待ちしております！