罪悪感の無い、好物を美味しく食べる３つの工夫

どうも！こんにちは！

新宿・吉祥寺・三軒茶屋のパーソナルトレーニングジム

エイチベースの橋本です。

 

今日も猛暑でしたね～！

昨日から＋6度予想となっており、朝からビックリ致しました！

 

オリンピックは閉会式も終わり、

テレビをつけると、普通の日常に戻った感覚があります。

いつも通りの時間にドラマがやっていることが

ちょっと不思議な感じすらします。

 

次はパラリンピックが控えております！

やはりアスリートの活躍には、純粋にすごいな～とか

綺麗だな～とか感じることが出来るので、

とても楽しみにしております！

 

さて、本日は4号店を三軒茶屋にオープンを予定しております、

エイチベース三軒茶屋店に関連付け、

三軒茶屋＝おいしいパン屋さんの宝庫！

パン好きのトレーナー橋本プレゼンツ

”罪悪感の無い、好物を美味しく食べる３つの工夫”

についてお話させて頂きます！

 

おいしく好きな物を食べたいー！

けど、太りたくないー！

 

パンに限らず、スイーツ等のちょっとした嗜好品を

罪悪感無く食べたい、という方は是非、お試しください(^^)/

 

罪悪感の無い、好きな物の食べ方

自分の中で「憧れの〇〇」にする

好きな物を食べるために、

夕飯は脂質の抑えた食事にしよう！とか、

野菜や海藻メインの食事にしようとか、

「控える」「抑える」食事は、正直テンションが下がります。

が、それでもいいから食べてみたい「憧れの〇〇」と思えるものを探します！

 

私の場合は、「憧れのパン」として購入＆食べます。

まず、インスタグラムで探します！探しまくります！

グーグルマップで位置を確認して、行けるかどうか検討して、

この日に買いに行こう！と目標にします。

 

すると、非常に丁寧に、なんなら食べる前に写真を撮ってから

食べることになります。

 

よって、努力なく早食いではなくなります。

全力で味わえますので、おすすめです♪

 

美味しく食べるために動く

ちょっと駅から離れたお店であれば好都合です。

歩いてお店に行けば、それだけで運動になります。

歩いて向かっている時も、どんなお店なのかな～

他にもおいしそうなものがあったら、買っちゃおうかな～

なんてワクワクしながら運動できちゃいますよ♪

 

１日のPFCバランスは気にする

例えば、脂質の多いクロワッサンを食べたとすると、

脂質（F）は爆上がりします！

 

そんな時は、他の２食は低脂質なものを意識して食べたり

調理の仕方を、

×揚げる、焼く

〇生、蒸す

などで調理し油量を控えるように工夫します。

 

本気で絞りたい期間は難しいかもしれませんが、、、

ダイエットやボディメイクはイベントではなく、

いかに日常に落とし込めるか？だと私は思います。

 

それならば、美味しく・楽しく食事したいですよね！

ありかも、と思ったら是非取り入れてみてください(^^)/

 

◆エイチベースでは体験トレーニングを実施しております◆

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