ダイエットを成功させたお客様〜50代女性・Aさん〜
こんにちは！エイチベーストレーナーの福長です＾＾
パーソナルトレーニングに通ったことがない皆さん「実際にどのくらいの効果を期待できるんだろう」と思ったことはありませんか？
カウンセリング時に「どのくらい痩せられますか？」とお客様から質問されることがあります。
お客様のご要望にお応えするのが私たちの仕事なので目標値まで！とお応えしたいところなのですが、お客様のライフスタイル、通える頻度、身長、体質によって変わってきます。
今日は実際通っていただいたお客様の「ダイエット成功まで」をお話しを書いていこうと思います＾＾
50代女性・Aさんのケース
初回来店時
2021年４月Aさんはご来店されました。
50代女性150cm 初計測は体重53.8kg 体脂肪率31.7%
２ヶ月の短期集中ダイエットコースを受講されました。
日中は事務職のため動かないが、ご自身でジムに通いピラティス、ランニング、週末は登山にいくと言うアクティブなタイプ。
「運動は日常的にしており、食事も気をつけているのに何故か痩せない。」とのことでした。
ご自宅の体重計では５２〜３kgを行ったり来たり。便秘もあり、下半身の太さが気になるとのことでした。
目標は50キロを切ること、下半身をほっそりさせること。
実際にトレーニングをしたところ体力レベルも高く運動が習慣になっているのがうかがえました。
痩せなかった原因は「過度な食事制限」でした！
活動量も多く、食事量も気をつけているとなると「どこに痩せない原因があるんだろう」と思いますよね。
コース内の食事指導では実際にお客様の１日のお食事を拝見します。
初めて拝見した時の印象は「食事を減らしすぎている」でした。
過去に様々なダイエットを経験してきたAさん。
食事制限に加え糖質制限も経験したことから、糖質を摂ると太ってしまうと刷り込まれてしまい、極端に糖質を抜いていました。それだけでなく食事量も極端に減らしてしまっている印象…
「糖質を摂るのは太ってしまいそうで怖い」と仰っていましたが、
活動にはエネルギーが必要なことや代謝を上げるためにも必要なエネルギーがあることを説明し、食事のアドバイスに向き合ってくださいました。
その結果…
２ヶ月のコースでは-3.3kgを達成！体脂肪率は-５%を達成しました！
そしてその後もトレーニングや食生活を保ち47kgへのダイエットを成功されました＾＾
3ヶ月半で−6.8kg！！！！ 大成功をおさめています♪
成功から約半年経過した今、多少の増減はありながらもお食事を楽しみ体型をキープされています♪
お通じも改善され、骨盤周りもすっきり。健康的に一回りサイズダウン！
Aさんからは「こんなに食べていいのか不安だったけど痩せられて嬉しい！」
「全く動かなかった体重が減って驚いた！」と嬉しい声をいただきました。
意識の高い方こそ陥りやすいケースなのです！
今回のAさんのように運動にもお食事にも気を使っていらっしゃる方こそ陥りやすい「食べなさすぎ」
”過去の食事制限に囚われている”ケースが多いです。
皆さんも過去に食べるものを減らして痩せた経験から”もっと減らさないと痩せない”と思っていませんか？
トレーナーである私も食事を極端に減らしたダイエット経験があります。
やり初めこそうまくいきましたが、だんだん食事を減らしても体重が減らなくなってきて食事量を戻したらリバウンド…もう私は一生痩せないんじゃないか…と、やり場のない悲しみに襲われていました。
今回のAさんも来店される前は食事をどうすれば良いのかわからず、大変おつらかったと思います。
ご自身の健康や身体に向き合おうとしている意識の高く真面目な方こそ、この落とし穴にハマってしまうのです。
ご自身の食生活と照らし合わせていかがでしょうか？
食事を減らしているのに痩せない。
食べてないのに痩せない。
もう私は痩せない体質だと諦めている。
そんな方は是非、一度カウンセリングにお越しください。
心身ともに健康なダイエットを方法ご提供いたします！