-10kgのダイエットを成功させたお客様〜20代女性・Uさん〜
こんにちは！エイチベース トレーナーの福長です＾＾
本日は昨日に続きダイエットを成功させたお客様、２人目をご紹介します♪
パーソナルトレーニングジムや食事指導がどういうものなのか実際に知りたいと思っている方へ、少しでも参考になれば幸いです。
20代女性・Uさんのケース
初回来店時
20代女性156cm 初計測は体重67.3kg 体脂肪率39.7%
Uさんは2021年7月に初めてご来店されました。
大学に行くために上京、一人暮らしを始めてから一気に太ってしまったそうです。
事務職のため活動量も少なめ、会社の付き合いで飲酒もたまにするとのことでした。
Uさんも短期集中ダイエットコースを受講。
目標は白いスキニーを履くこと！
Uさんは後日なりたいお身体に近い芸能人を探し、イメージ画像を送ってくださいました。
間食をやめ活動量を増やし、体重が減少！
好きな食べ物はハイカカオのチョコレート。仕事の合間に摘んでしまうことが多かったそうです。
ちょっと摘むだけと食べていた間食もカロリー計算すると意外と膨大なカロリーになっていたりします。
間食をし空腹の時間がなくなることによって脂肪燃焼のタイミングを逃してしまいます。
そのため間食の習慣を改善し、無駄な脂質を抑えるためチョコもやめていただきました。
また普段の活動量も少なかったことから、時間を作ってウォーキングなどの有酸素運動をすることをお願いしました。
その結果…
２ヶ月のコースでは-6.3kgを達成！ 体脂肪率は-5.5kg！
Uさんはその後も当店でダイエットを続け、半年で57kgを達成！
なんと…半年で−10kgを達成しました！！！
これはお客様の努力の賜物！
健康的にダイエットを成功されたお客様の姿は輝いており、トレーナーとして担当させていただいたことを大変嬉しく思いました♪
現在はさらなる目標に向けてサポートしております。
Uさんからは「食べているのにダイエットできるなんて嬉しい」「職場の人に笑顔が増えたと言ってもらえた！」と嬉しいお言葉をいただきました。
理想の自分を思い描くことがダイエット成功への鍵となります。
Uさんのように、なりたいスタイルの芸能人やモデルさんなどを見つけイメージしながらダイエットに励むのは非常に効果的です。
ダイエットにはメンタルも非常に大切となってきます。
理想の身体と比べて落胆するのではなく、頑張った分なりたい身体に着実に近づいていることを意識し自信を鼓舞してあげることが大切となってきます。
間食をやめる、少し歩くようにする、お酒を我慢するなどの小さな努力は必ず大きな成果へとつながります。
着実になりたい身体に近づいている！と楽しんでダイエットをできた事もUさんのダイエットが成功したポイントだと思っています＾＾
ご自身の食生活と照らし合わせていかがでしょうか？
甘いものや間食が仇となるケースは意外と多いです。
「甘いものがやめられない方」
「お菓子をご飯として置き換えてしまう」
「そんなに食べていないのに痩せない」
そんな方は是非、一度カウンセリングにお越しください！
改善点を見つけてあなたにダイエット指導をいたします。