ダイエット中のおすすめコンビニ食品！
こんにちは！エイチベーストレーナーの福長です^_^
ダイエットは食事が9割と言われていますがお仕事の都合で作り置きができない方やお弁当を作ることができない方もいるのではないでしょうか？
ついついコンビニ飯になってしまうという方の為にダイエット中におすすめのコンビニ飯をご紹介したいと思います！
高カロリーな揚げ物弁当、丼物を選んでいませんか？
お弁当や丼、麺などの単品弁当はパッと手に取りやすく選んでしまいがちですよね。
単品料理は高脂質や糖質の取りすぎを招きやすいく、食物繊維も少なめです。
できるだけ１パックで済むお弁当やど丼ではなく主食＋おかずを選びバランスの良い食事を心がけましょう。
主食、野菜、タンパク質のバランスを気にしてみましょう！
「主食＋おかずのバランス」について。
主食は「ご飯、おにぎり」がオススメです。
チャーハンは油で炒められているため脂質が多いので避けたい食品。
シンプルな味付けで塩分の高くないものを選択しましょう！
タンパク質を意識しましょう！
「カニカマ、ちくわ、サラダチキン、納豆、豆腐」などの脂質が低いタンパク質がオススメ。
レジ横に置かれているホットスナックは油で揚げられているものが多くカロリーも高いため避けましょう！
食事の吸収を緩やかしてくれる食物繊維も摂取しましょう！
サラダ、野菜スティック、野菜が豊富に使われたお惣菜もオススメです♪
いかがでしたでしょうか？
コンビニも近年ではさまざまな商品が出てきています。
さまざまな味を楽しみながらダイエットに取り組んでみましょう！
食事の取り方がわからない方、食生活を改善したい方はぜひご相談ください＾＾