こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。

 

 

ワールドカップもベスト４が出そろいました。

日本代表もここに残っていたかも・・・そんな悔しさがいまだに残りますね。

ここまで来たらベルギーに頑張って欲しい！

 

 

さて、今回はちょっとしたブームにもなっている「尻トレ」について。

TVや雑誌、SNSでも度々話題に取り上げられています。

このブームのおかげで、トレーニング時にオシャレなレギンスを履く女性も明らかに増えたと思います。

 

お尻を鍛えるとどんなメリットがあるのか？

今日はトレーナーの観点からご説明していきます。

 

 

 

 

まず、お尻の筋肉は身体の中でも大きな筋肉であり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割です。

それゆえに、ここが衰えると様々な不調が訪れます。

腰痛や膝痛。そして太ももやふくらはぎがが張ることによる脚のラインの崩れ。

これらはお尻の筋肉の弱さが原因として挙げられます。

 

また下半身の中でも最も大きい筋肉であるためかなりのパワーを発揮できます。

野球選手やサッカー選手、その他プロアスリートの世界に目を向けてみてください。

みんなパワフルなお尻をしていませんか？

年齢や性別を問わず、健康のためにも誰もが鍛えるべき筋肉なのです。

 

この筋肉、日常生活によっては衰えっぱなしです。

長時間のデスクワーク・・・座りっぱなしの車や電車・・・

1日の中で座っている時間が長ければ長いほど衰えも早まります。

 

そんな方こそ、トレーニングでお尻の筋肉の機能を取り戻していく必要があるのです！

そのトレーニングを重ねた結果、形も変わり美尻となっていきます！

 

単純な見た目を追ってお尻のトレーニングをするのもOKです。

それ以上に、身体の機能を取り戻すためにぜひ「尻トレ」を始めましょう！

 

パーソナルトレーニングでは「美尻」を獲得するためのノウハウをお伝えします。

 

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