誰でもできる！トレーニング効果を最大限に引き出す方法！

こんにちは！

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。

 

今日で2月も終わります。

長い冬が終わり、暖かい春を迎えようとしています。

 

ダイエット・体型に悩みのある方、まだ間に合いますよ！

季節の変わり目で心機一転、トレーニングを始めてみませんか？

どんな方でも大歓迎です！

 

 

さて、今日はトレーニングの効果を最大限に引き出す方法。

 

・ジムに入会する

・とりあえず毎週トレーニングを行う

・トレーナーの言われた通りに食事をしてみる

 

ここまでは、始めたての方が通るステップです。

目標や目的は個々によって変わりますが、皆様トレーニングに「効果」を求めているはずです。

 

始めのうちは、いわれた通りにまずやってみて、身体の変化を見てみるといいでしょう。

何も運動をしていなかったかたであれば、それだけで良い方向に進みます。

 

そこからの効果の大小は、その方次第です。

 

エイチベースでも、

効果を出している方もいれば、残念ながら効果を十分に感じて頂けなかった方もいるはずです。

 

効果を出している方に全員共通点がありました。

それは、「質問しまくる」ことです。

 

このトレーニングってどこに効いているんですか？

この種目と前回やった種目って何が違うんですか？

トレーニング後にはどういったものを食べればいいですか？

○○がいいってネットで見たんですけど実際はどうなんですか？

 

などなど。

 

常に「考える」ことで、効果は最大化します。

何も知らないままで、仮に2カ月でダイエットを成功したとしても、

その後リバウンドしてしまう可能性も大いにありますからね。

 

ぜひパーソナルジムを、トレーニングする場ではなく、

健康の情報を仕入れる場にもしてほしいです。

 

我々トレーナーからも、どんどん情報発信はしますが、

「知りたい」という気持ちが無ければ、すぐに忘れてしまうと思います。

良い情報・知識を取り入れたうえでトレーニングと食事を進めることが、

ダイエット・ボディメイクの近道です。

 

 

皆さんのなかで、総合型フィットネスクラブに通われている方や、

その他に習い事をしている方もいると思います。

トレーナーや講師に、どんどん質問してみてくださいね！

学校の授業もそうでしたが、質問の数だけ伸び率が違ってくると思います！

 

エイチベースでは、皆様の悩みや質問をいつでも受け付けます！！

 

 

 

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