パーソナルトレーニングのメリットとは？

こんにちは！新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム

エイチベースのトレーナーの委吹です！

パーソナルトレーニングについて実はあまり知らないという方も多くいるかと思います。

そこで今回はパーソナルトレーニングのメリットをいくつかご紹介していこうと思います！

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことで

主な目的は、ボディメイクやダイエット、さらに運動機能の改善や

パフォーマンスアップなども含まれます。

運動の知識と技術に長けたプロフェッショナルなトレーナーが、

あなたの希望や目標、悩みなどに沿った効果的な運動を指導をさせていただきます。

 

パーソナルトレーニングのメリットとは？

1人1人に合ったメニューでトレーニングができる

お客様1人1人のお悩みや希望を丁寧にカウンセリングした上で、

適したトレーニングメニューを提案します。

特に筋肉を付けたい部位や付けなくても良い部位、筋力や筋バランス、身体のゆがみ、

骨格バランス、姿勢などは人それぞれ異なります。

個々の身体の状態に合わせて的確にトレーニングできます。

 

怪我なく安全にトレーニングができる

トレーニングに慣れていくにつれヘビーに激しくトレーニングが出来るようになり、

重い負荷をかけることはトレーニング中に怪我をする可能性もあります。

しかし、パーソナルトレーニングで正しいフォームとサポートのもと

トレーニングを行うことで怪我のリスクは大幅に減らせますし、

筋肉が発達していくことで怪我のない疲れにくいカラダにも出来ます。

 

正しい方法でトレーニングできる

誤ったトレーニング種目を選んだり、自己流のフォームでトレーニングすると、

得られる効果が薄かったり、結果が出るまで時間がかかってしまう場合があります。

ボディメイクは、トレーニングの姿勢・ポジション・動き・重量・回数・頻度で

その効果は大きく変わります。

パーソナルトレーニングでは、正しいトレーニング方法で効率的かつ

効果的にトレーニングを受けることができます。

 

食事や生活習慣についてのアドバイス

理想の体型を維持するには、パーソナルトレーニングだけでなく、

普段の食事や生活習慣にも着目しなくてはなりません。

パーソナルトレーニングを利用すると、

食事バランスや生活習慣に関するアドバイスも受けることができます。

以上の4つがパーソナルトレーニングのメリットでした！

 

ただのマンツーマントレーニングと違って、お客様1人1人に合ったトレーニングや食事を提案し

どうしたらダイエットやボディメイクを生活習慣に取り入れやすいかを

一緒になって考えていくのがパーソナルトレーニングだと思います！

 

どのような雰囲気で行なっているのかや、詳しくパーソナルトレーニングを知りたい！

という方は無料カウンセリングや体験トレーニングなどを、

是非この機会に受けてみましょう！

 

エイチベースで皆様をお待ちしております！！