お客様変化～子育てとダイエットの両立 結果編～
どうも！こんにちは！
新宿・吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
エイチベースの橋本です！
今日も暑くなりそうですね～
けれど、最高気温が27度や28度が続いていると、
今日は25度か！安心。
なんて感じる、数値マジックってすごいなと思います。
私事ですが、本日健康診断を受けてきました。
もちろん、健康診断の前なので朝ご飯は取らず、
着衣着でー0.5㎏引いてくれており、
なんとなく体重計の端っこに乗っていた感じがするのを踏まえても、
いつもより2kg位体重が少なくて、
”あ～！やっぱり真に受けちゃいけないや”
と思いました。
体重はあくまで重さ。
10kgや20kgはもちろん差が出ることはありませんが、
1～2kgは許容範囲として受け止めて頂くと良いと思います。
それで、今日1日のテンションが落ちてしまうようなことがあっては、
嫌ですよね！？
ある本で「体重計の奴隷にならないように」と一文があって、
ダイエットに関しては、その通りだな～と思います。
重量が戦う土壌を変えてしまうような、
柔道やボクシングの選手では無いという方は、
1週間の平均位でとらえて頂いた方が良いと思います。
前置きが長くなりましたが、本日は、
3月～ダイエットコースにてトレーニングと食事管理に励んで頂いた
モニター様の身体の変化についてお話ししたいと思います。
お客様変化～子育てとダイエットの両立 結果編～
T様 42歳 女性 166cm
【3月2日スタート時】
体重73.0kg 体脂肪率38.4% 骨格筋量24.7kg 内臓脂肪レベル14
【5月24日コース終了時】
体重68.8kg 体脂肪率34.1％ 骨格筋量24.9kg 内臓脂肪レベル10
結果として
体重－4.2kg 体脂肪率ー4.3％ 骨格筋量＋0.2kg 内臓脂肪レベル－4kg
約3カ月、スケジュールの変更などなく、お食事も漏れなく小まめに送って頂き
本当に真摯に取り組んで頂きました。
トレーニングと身体の変化
ご了承頂きました、お写真のbefore＆afterです。
T様はもともと、とても美脚で、足を出さないのはとても勿体ないと思うほど。
トレーニング初期から、びっくりする位スクワットは上手でした。
一方で、背中や胸のトレーニングはやや苦手で、
動かし方をお伝えした後、動きがとても良くなり、
身体のラインの変化は、一番変化が大きかったです。
T様自身、身体の変化を感じており、
「服を着た感じが違う」
「背中の変化が嬉しい」
と、喜んで頂けました。
コース終了後は、
「3食食べると太ると思っていたけれど、3食食べても痩せる事ができると分かった」
「健康的な生活習慣が身についた」
と、ダイエット＝食べない ではないことは
お伝えできたのかなと思っております。
そして、私自身の地味な喜びが、ラインの分かる服に変えて頂けたこと！
実は、before＆afterのお写真、一番初めの写真ではございません。
こちらがスタート時のお写真です。
トレーニングの服装は、お客様の持ち頂いたものですので、
もちろん自由です。
ですが、身体に自信がない時は、自然とラインの見えない服を選びますよね？
少なくても、私はそうです、、、
お話を受けたわけではないけれど、ラインの分かる服に変化した背景には、
少しでも気持ちの変化もあったのかな？と思っています。
これを機に、どんどん出していってほしいです♪
長い足、きれいなお尻、活かしていきましょう！！
本当に、お疲れ様でした！
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